Κάλλιο προλάμβανε παρά θεράπευε

Ενέργειες που ενισχύουν την υγεία και βοηθούν στη διατήρηση της βιοχημικής ισορροπίας, μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης ασθενειών :
- H διατήρηση ιδανικών επιπέδων βιταμίνης D βοηθάει στην σωστή λειτουργία του DNA. ( Η βιταμίνη D δημιουργείται στον οργανισμό με την έκθεση στο ηλιακό φως , αλλά μπορεί να προσληφθεί καταναλώνοντας τροφές όπως σολομό , ρέγγα , σαρδέλα ,τόνο , γαρίδες , μανιτάρια , κρόκοι αυγών )
- Το να πίνουμε άφθονο νερό, είναι απαραίτητο για την λειτουργία κάθε κυττάρου μέσα στο σώμα μας.
- Η κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών και ροφημάτων βοηθούν στη διαχείριση της οξείδωσης και την καταπολέμηση των εσωτερικών φλεγμονών 
( Κουρκουμάς , ρίγανη , πράσινο τσάι , καρύδια , κεράσια , σπανάκι , φράουλες , ρόδια , γαρύφαλλο 
( μπαχαρικό ) , μαύρη σοκολάτα , χυμός σταφυλιού κ.α. )
- Η κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφών, όσο πιο κοντά γίνεται στη φυσική τους μορφή, παρέχουν τα απαραίτητα συστατικά για μια ομαλή κυτταρική λειτουργία. 
( Δηλαδή μακριά από αλλαντικά , παστά , κονσέρβες , καπνιστά κ.α. )
- Η επάρκεια στη πρόσληψη βιταμίνης C 
( εσπεριδοειδή , πιπεριές , ακτινίδια , μπρόκολο , κουνουπίδι κ.α. συμπληρώνουν τη διατροφή μας σε συστατικά, που τυχόν δεν προσλαμβάνουμε επαρκώς.)
- Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να παίρνουμε μερικές βαθιές ανάσες, όσο πιο συχνά γίνεται μέσα στην ημέρα για την καλύτερη οξυγόνωση των ιστών.
- Η επαρκής ξεκούραση και ο καλός ύπνος επιτρέπουν στο σώμα να διορθώνει βλάβες, που έχουν προκύψει.
- Η διενέργεια άσκησης σε τακτά χρονικά διαστήματα, βοηθάει στην βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας και της αιμάτωσης των ιστών και των οργάνων του σώματός μας.
- Η διατήρηση μιας ψυχικής ισορροπίας μέσα από την αποφυγή λήψης άχρηστων κακών νέων και την ενίσχυση της μετάδοσης των καλών νέων, την ανάγνωση καλών βιβλίων, την ενασχόληση με την τέχνη, την παροχή βοήθειας σε άλλους, μια θετική στάση για τη ζωή και η περισσότερη εξωστρέφεια, βοηθούν σε μια πιο ισορροπημένη λειτουργία του ορμονικού μας συστήματος.