Το αλφαβητάριο της Ευγνωμοσύνης

 

Το αλφαβητάριο της Ευγνωμοσύνης

 

 

Στη καρδιά που φωλιάζει η ευγνωμοσύνη, δεν υπάρχει χώρος, για να μπουν ο φόβος , οι τύψεις , οι ενοχές , αλλά ανοίγει διάπλατα η πόρτα, για να μπουν η αγάπη , η κατανόηση , η συγχώρεση , η ηρεμία , η γαλήνη , η ειρήνη.

Αναγνώρισε την ισχύ της εσωτερικής δύναμης , με την οποία σε προίκισε ο Θεός και νοιώσε ευγνωμοσύνη και ευχαρίστησε το Θεό , για όσα δωρεάν έλαβες, για να γίνεις αυτό που είσαι.

Βάλε στη προσευχή σου τη δήλωση , πως όλες οι ανάγκες σου έχουν ήδη ικανοποιηθεί, πίστεψε ότι η δήλωσή σου αυτή είναι αληθινή και νοιώσε εκ των προτέρων ευγνωμοσύνη και ευχαρίστησε για την εξέλιξη αυτή.

Για να ενδυναμώσουμε τη πίστη μας , πως ακολουθούμε το σωστό μονοπάτι στη ζωή μας , αρκεί να επιλέξουμε συνειδητά στάση ευγνωμοσύνης και έκφρασης ευχαριστίας, απέναντι σε οτιδήποτε μας συμβαίνει , είτε ευπρόσδεκτο , είτε ανεπιθύμητο.

Δεν θα συναντήσεις ποτέ ξανά τη κάθε στιγμή που ζεις , οπότε βίωσε την κάθε στιγμή με ευγνωμοσύνη, επειδή μόνο η παρούσα στιγμή, μπορεί να σου προσφέρει.

Επέλεξε να προσφέρεις τη βοήθειά σου, όποτε μπορείς , αντιλαμβανόμενος πως η ανταμοιβή σου είναι η ίδια η διαδικασία προσφοράς και νοιώσε ευγνωμοσύνη, για τη δυνατότητα που έχεις να μπορείς να προσφέρεις.

Ζήσε την καθημερινότητά σου με τρόπο, ώστε όταν θα φύγεις,  να νοιώσεις ευγνωμοσύνη για το γεγονός, ότι άφησες τον κόσμο αυτόν λίγο καλύτερο, από όταν ήρθες να ζήσεις σ΄αυτόν.

Η ευγνωμοσύνη σου προσφέρει δύναμη, για να μετατρέπεις τις προκλήσεις σε δυνατότητες , τα προβλήματα σε λύσεις , τις απώλειες σε κέρδη.

Θέλεις να πάψεις να αισθάνεσαι δυστυχισμένος ; Νοιώσε ευγνωμοσύνη , επειδή είναι αδύνατον να νοιώσεις ταυτόχρονα ευγνώμονας και δυστυχισμένος.

Ίσως η ευγνωμοσύνη είναι το κλειδί, που ανοίγει τη πόρτα, για να εξερευνήσουμε τον εσωτερικό μας εαυτό.

Καθημερινά αναζήτησε γύρω σου οτιδήποτε γεμίζει τη καρδιά σου, επειδή είναι εύκολο έτσι, να νοιώσεις ευγνωμοσύνη.

Λαμβάνεις διαρκώς από τον Θεό ότι χρειάζεσαι , αλλά και περισσότερα , προκειμένου να τα μοιραστείς με τους άλλους , κάθε φορά  που επιλέγεις να νοιώθεις ευγνωμοσύνη, γι’ αυτά που έχεις.

Μια διαρκής στάση ευγνωμοσύνης βοηθάει τον οργανισμό να αντιστέκεται στις αρρώστιες , ενώ αντίθετα η έλλειψη ευγνωμοσύνης όχι μόνο μας κάνει ευάλωτους, αλλά εμποδίζει και την αποθεραπεία μας.

Νοιώσε ευγνωμοσύνη ακόμη κι όταν αντιλαμβάνεσαι πως έχεις απώλειες , επικεντρώνοντας τη προσοχή σου σε αυτά, που σου έχουν απομείνει.

Ξόδευε τα ταλέντα και τις ευλογίες σου, στο να κάνεις το καλό γύρω σου και νοιώσε ευγνωμοσύνη , επειδή ο Θεός σε αξιώνει να το κάνεις αυτό.

Όσο περισσότερο ευγνωμοσύνη νοιώθουμε , τόσο περισσότερα θ’ ανακαλύπτουμε , για να νοιώσουμε ευγνωμοσύνη.

Πίστεψε στην θεϊκή αγάπη , που αγκαλιάζει , υποστηρίζει , καθοδηγεί, ενδυναμώνει και η ευγνωμοσύνη θα κατακλύσει την καρδιά σου.

Ριζώνει η ευγνωμοσύνη μέσα σου , όταν αντιλαμβάνεσαι πως η ζωή είναι θείο δώρο και αποφασίζεις να κάνεις σκοπό της ζωής σου , το να μάθεις να εκτιμάς το δώρο αυτό.

Σαν καταλύτης δρα η ευγνωμοσύνη , που επιτρέπει την εμφάνιση των θετικότερων χαρακτηριστικών των ανθρώπων και αποκαθιστά την σύνδεση με τη θεία φύση μέσα τους.

Το να χαιρόμαστε, αυτά που έχουμε και το να μη παραπονιόμαστε, αν έχουμε έστω λίγα πράγματα στη ζωή μας , είναι έκφραση ευγνωμοσύνης.

Υπερβατική είναι η ευγνωμοσύνη , που εκτείνεται πέραν της τυπικής ευγνωμοσύνης, που καθορίστηκε από τους κοινωνικούς κανόνες και υπονοεί ανταμοιβή, γι’ αυτόν που προσφέρει και υποχρέωση, γι’ αυτόν που δέχεται.

Φωτίζεσαι όταν επιλέγεις συνειδητά μια διαρκή στάση ευγνωμοσύνης , αποδεχόμενος με ευχαριστία , ότι καλό σου προσφέρουν οι άλλοι και συγχωρώντας αυτούς για οτιδήποτε κακό.

Χάρις και ευλογία Θεού μας κατακλύζει , εφ’ όσον επιτρέπουμε στην ευγνωμοσύνη, να φωλιάσει στη καρδιά μας.

Ψάξε μήπως λείπει η ευγνωμοσύνη κι από τη δική σου καρδιά , όταν αντιλαμβάνεσαι ότι λείπει αυτή από την καρδιά των άλλων.

Ωριμότητα χαρακτήρα και πνεύματος μαρτυρά η διάθεση να νοιώθουμε ευγνωμοσύνη και να απευθύνουμε ευχαριστίες και στα εύκολα και στα δύσκολα.

 

Μια ιδέα που γεννήθηκε, διαβάζοντας το βιβλίο :

΄΄ Το Μυστικό Της Ζωής΄΄, Louise L. Hay και φίλοι , Εκδόσεις  Η Δυναμική της Επιτυχίας.

Σαράντα ερωτήματα ζωής ( και οι απαντήσεις τους )

Σαράντα ερωτήματα ζωής ( και οι απαντήσεις τους )

Αν πράγματι μαθαίνουμε από τα λάθη μας, γιατί φοβόμαστε τόσο πολύ να κάνουμε λάθος;

-     Επειδή τα λάθη μας κάνουν και νοιώθουμε άσχημα  ( μειονεκτικά).

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του να είσαι ζωντανός και να ζεις πραγματικά;

-     Το να είσαι ζωντανός είναι κατάσταση , το να ζεις πραγματικά είναι δράση.

Γιατί οι θρησκείες παρόλο που κηρύσσουν την αγάπη, προκαλούν τόσους πολέμους;

-     Επειδή οι θρησκείες συνηθίζεται  να εκπροσωπούνται από ανθρώπους. 

Είστε ο τύπος του φίλου που θα θέλατε να είχατε φίλο;

-     Αν δεν το πίστευα αυτό, θα είχα μεγάλη εσωτερική σύγκρουση.

Ο έρωτας ισούται με το σεξ;

-     Το μήλο και το πορτοκάλι ανήκουν στην ίδια οικογένεια ( φρούτα ). Είναι όμως ίσα;

Αν η ευτυχία ήταν το νόμισμα μας, ποια δουλειά θα σας έκανε πλούσιους;

-     Η καλλιέργεια των χαρακτήρων των μικρών παιδιών.

Κάνετε αυτό που πιστεύετε, ή συμβιβάζεστε;

-     Σε ζητήματα αρχών κάνω αυτό που πιστεύω , σε ζητήματα στρατηγικής συμβιβάζομαι.

Αν η μέση διάρκεια ζωής του ανθρώπου ήταν τα 40 έτη, πόσο διαφορετικά  θα ζούσατε τη ζωή σας;

-     Αν στα είκοσι δεν μάθεις , στα τριάντα δεν κάνεις και στα σαράντα δεν έχεις , τότε στα πενήντα ούτε θα μάθεις , ούτε θα κάνεις , ούτε θα έχεις.

Ανησυχείτε περισσότερο για το να κάνετε σωστά τα πράγματα, ή αν κάνετε τα σωστά πράγματα;

-     Περισσότερο ανησυχώ ,μήπως δεν κάνω ότι καλύτερο μπορώ.

Αν γνωρίζατε ότι όλοι επρόκειτο να πεθάνουν αύριο, ποιον θα επισκεπτόσασταν σήμερα;

-     Αυτόν που βρίσκεται πιο κοντά σε μένα.

Αν μπορούσατε να δώσετε μόνο μία συμβουλή σε ένα νεογέννητο, ποια θα ήταν αυτή;

-     Να είσαι πάντοτε ο εαυτός σου και να ακολουθείς τη καρδιά σου.

Ποιο  είναι αυτό που δεν έχετε κάνει και πραγματικά θα θέλατε να κάνετε; Τι σας κρατά πίσω;

-     Όλα τα πράγματα που κατά καιρούς ήθελα ή τα έχω βιώσει ή έχω πάψει να τα θέλω.

Έχει γίνει ποτέ πραγματικότητα ο μεγαλύτερος φόβος σας ;

-     Όχι. Ο φόβος του θανάτου δεν πραγματοποιήθηκε μέχρι αυτή τη στιγμή.

Θα θέλατε να έχετε  λιγότερη δουλειά να κάνετε, ή περισσότερη δουλειά που πραγματικά σας αρέσει να κάνετε;

-     Δεν μ' αρέσει να κάνω οποιαδήποτε δουλειά , στην οποία δεν αποδέχομαι τους συνεργάτες μου είτε δεν με αποδέχονται οι ίδιοι.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που αφουγκραστήκατε τον ήχο της αναπνοής σας;

-     Το πρωί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού ή προσευχής ή επικοινωνίας με τον εσώτερο εαυτό μου.

Τις  αποφάσεις τις παίρνετε για τον εαυτό σας, ή αφήνετε τους άλλους να τις πάρουν για σας;

-     Το μοναδικό φίλτρο στις αποφάσεις είναι αν είναι αποδεκτές ή όχι από εμένα.

Αν είχατε αμύθητη περιουσία  αλλά έπρεπε απαραίτητα να εργάζεστε, τι δουλειά θα επιλέγατε να κάνετε;

-     Οποιαδήποτε στην οποία θα υπήρχε αμοιβαία αποδοχή με τους συνεργάτες μου.

Όταν φτάσετε  90 ετών, τι θα έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς;

-     Να έχω αποδεχτεί και να έχω πιστέψει ότι όσα πέρασα στη ζωή μου ήταν για τη δική μου πνευματική ανάπτυξη και βελτίωση.

Τι έχετε μετανιώσει περισσότερο μέχρι τώρα στη ζωή;

-     Είναι κοινότυπο αλλά μέχρι τώρα δεν έχω μετανιώσει ,για οτιδήποτε έχω κάνει. Για το μόνο που έχω μετανιώσει είναι, για όσα δεν είχα το θάρρος να κάνω.

Αν ήσασταν στις πύλες του παραδείσου και ο Θεός σας ρωτούσε: «Γιατί πρέπει να επιτρέψω να περάσετε;», τι θα απαντούσατε;

-     Επειδή πίστεψα σ' όλη μου τη ζωή ότι υπάρχεις και επειδή αισθανόμουνα ότι ήσουν δίπλα μου και με καθοδηγούσες.

Ποιο μικρό πράγμα θα μπορούσατε να κάνετε για να κάνετε καλύτερη την ημέρα κάποιου άλλου;

-     Θα μπορούσαν να απαριθμήσω χιλιάδες πράγματα που δεν θα έκανα , προκειμένου να μη χαλάσω την ημέρα του. Μόνο ο ίδιος μπορεί να κάνει καλύτερη τη μέρα του.

Τι θα θέλατε να αφήσετε πίσω σας;

-     Τίποτε επειδή ακόμα κι αυτά που με πληγώσανε στο τέλος δεν ξεχνώ ότι πιο μπροστά μου χαρίσανε στιγμές , οι οποίες με κάνανε κατά τι καλύτερο.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που δοκιμάσετε κάτι καινούργιο;

-     Προσπαθώ να ζω με τέτοια καθημερινότητα , ώστε όταν πέφτω το βράδυ στο κρεβάτι να μπορώ να θυμηθώ μια έστω μικρή καινούργια εμπειρία που έζησα τη μέρα που πέρασε. Όταν δεν το καταφέρνω ανοίγω την εγκυκλοπαίδεια τυχαία σ' ένα λήμμα.

Ποιο μάθημα ζωής πήρατε με τον δύσκολο τρόπο;

-     Τώρα δεν μου φαίνεται ότι ήταν δύσκολος ο τρόπος. Όταν όμως το έπαιρνα το μάθημα για πρώτη φορά , όλα μου φαινότανε δύσκολα.

Σε τι θα προτιμούσατε να είχατε  δώσει περισσότερο χρόνο τα προηγούμενα πέντε χρόνια;

-     Εκεί που θέλω δίνω πάντοτε αμέριστο χρόνο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του ζω και υπάρχω;

-     Δράση και αδράνεια.

Αν όχι τώρα, τότε πότε;

-     Πάντοτε τώρα, αρκεί να έχει έρθει ο καιρός.

Κάνατε κάτι τελευταία που αξίζει να θυμόσαστε μετά από καιρό;

-     Μα η αξία του θα φανερωθεί, από το αν το θυμάμαι ή όχι μετά από καιρό.

Αν έπρεπε να διδάξετε κάτι, τι θα ήταν αυτό;

-     Η πίστη στον εαυτό μας.

Είναι λάθος να κλέψει ένα  πεινασμένο παιδί;

-     Είναι λάθος να υπάρχουν άνθρωποι , οι οποίοι αδυνατούν να καλύψουν τις βιολογικές τους ανάγκες επιβίωσης. Είναι λάθος οι υπόλοιποι να μην τους εξασφαλίζουν τις ανάγκες επιβίωσης.

Τι σας ανεβάζει όταν η ζωή σας πάει στραβά;

-     Η απαρίθμηση όσων υπάρχουν στη ζωή μου και με κάνουν να αισθάνομαι ευγνωμοσύνη.

Μετανιώσατε για  κάτι που δεν είπατε ή δεν κάνατε;

-     Δεν μετάνιωσα για τίποτε απ' όσα έχω κάνει ή έχω πει συνειδητοποιημένα. Μετανιώνω καμιά φορά , επειδή δεν δίνω χρόνο στον εαυτό μου να συνειδητοποιήσει το περιβάλλον του.

Γιατί σκεφτόμαστε περισσότερο τους άλλους όταν φεύγουν;

-     Γιατί νομίζουμε ότι επειδή τους έχουμε στο μυαλό μας , μπορούμε να κρατήσουμε την επαφή μαζί τους , παρά την αντικειμενική απόσταση που μας χωρίζει.

Είναι πιο σημαντικό να αγαπήσετε ή να αγαπηθείτε;

-     Περισσότερο σημαντικό είναι να αγαπήσουμε τον εαυτό μας επειδή ο καθένας προσφέρει πάντοτε αυτό που έχει. Αν λοιπόν δεν έχουμε αγάπη μέσα μας , δεν μπορούμε να προσφέρουμε αγάπη.

Αν ο γιατρός σας έδινε πέντε χρόνια ζωής, τι θα προσπαθούσατε  να κάνετε;

-     Μάλλον θα προσπαθούσα περισσότερο να γίνω και όχι να κάνω.

Μπορεί να υπάρξει ευτυχία χωρίς  θλίψη;

-     Μπορεί να υπάρξει κορώνα χωρίς γράμματα;

Για ποιο πράγμα θα θέλετε να σας θυμούνται μετά το τέλος της ζωής σας;

-     Δεν ξέρω αν θα είμαι σε θέση να αναγνωρίζω μετά το τέλος της ζωής μου ,αν οι άλλοι με θυμούνται ή με έχουν ξεχάσει .Όσο ζω θέλω να με θυμούνται ,αυτοί που με συναναστρέφονται, σαν κάποιον που προσπαθεί να  τους κάνει να νοιώθουν άνετα.

Υπάρχει το τέλειο;

-     Οι λέξεις τέλειο και τέλος μόνο στην Ελληνική γλώσσα έχουν την ίδια ετυμολογική ρίζα. Η τελειότητα έρχεται αυτόματα με το τέλος της ζωής.

Τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος;

-     Ψηλά το κεφάλι.

Είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου;

-     Όταν θα πάψω να είμαι ευχαριστημένος με τον εαυτό μου , θα πραγματοποιηθεί ο μεγάλος μου φόβος. Θα πεθάνω.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι όμορφο σε κάποιον και δεν περιμένατε τίποτα για αντάλλαγμα;

-     Κάνε το καλό και ρίξε το στο γιαλό. Να μη γνωρίζει η δεξιά σου τι ποιεί η αριστερά σου.

Η ωφέλεια των φρούτων και λαχανικών

 

Η ωφέλεια των φρούτων και λαχανικών

avocado	Καταπολεμά τον διαβήτη	Μειώνει τη χοληστερίνη	Αποτρέπει τα εμφράγματα	Ρυθμίζει τη πίεση	Απαλύνει το δέρμα
banana	Προστατεύει τη καρδιά μας	Μαλακώνει τον βήχα	Δυναμώνει τα κόκαλα	Ρυθμίζει τη πίεση	Σταματά τη διάρροια
grapefruit	Προστατεύει από τα εμφράγματα	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών	Καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη	Μειώνει τη χοληστερίνη
mango	Καταπολεμά τον καρκίνο	Ενισχύει τη μνήμη	Ρυθμίζει τον θυρεοειδή	Βοηθά τη πέψη	Προστατεύει από την Νόσο του Alzheimer
αγκινάρα	Βοηθά στη πέψη	Μειώνει τη χοληστερίνη	Προστατεύει τη καρδιά μας	Σταθεροποιεί το ζάχαρο	Προστατεύει από Ηπατίτιδες
ανανάς	Δυναμώνει τα κόκκαλα	Απαλύνει το κρύωμα	Βοηθά τη πέψη	Εξαφανίζει οζίδια	Σταματά τη διάρροια
βερίκοκο	Καταπολεμά τον καρκίνο	Ρυθμίζει τη πίεση	Προστατεύει την όραση	Προστατεύει από Alzheimer	Επιβραδύνει τη γήρανση
βρώμη	Μειώνει τη χοληστερίνη	Καταπολεμά τον καρκίνο	Καταπολεμά τον διαβήτη	Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα	Απαλύνει το δέρμα
γιαούρτι	Προστατεύει από έλκη	Δυναμώνει τα κόκκαλα	Μειώνει τη χοληστερίνη	Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα	Βοηθά τη πέψη
γλυκοπατάτα	Προστατεύει την όραση	Φτιάχνει τη διάθεση	Καταπολεμά τον καρκίνο	Δυναμώνει τα κόκκαλα
δαμάσκηνο	Επιβραδύνει τη γήρανση	Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα	Ενισχύει τη μνήμη	Μειώνει τη χοληστερίνη	Προστατεύει από καρδιακές παθήσεις
ελαιόλαδο	Προστατεύει την καρδιά μας	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Καταπολεμά τον καρκίνο	Καταπολεμά τον διαβήτη	Απαλύνει το δέρμα
καρότα	Προστατεύουν την όραση	Προστατεύουν τη καρδιά μας	Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Βοηθούν στην απώλεια βάρους
καρπούζι	Προστατεύει τον προστάτη	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Μειώνει τη χοληστερίνη	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών	Ρυθμίζει τη πίεση
καρύδια	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Ενισχύουν τη μνήμη	Φτιάχνουν τη διάθεση	Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις
κάστανα	Βοηθούν στην απώλεια βάρους	Προστατεύουν  τη καρδιά μας	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Ρυθμίζουν τη πίεση
καυτερές πιπεριές (τσίλι)	Βοηθούν τη πέψη	Απαλύνουν τον πονόλαιμο	Θεραπεύουν την ιγμορίτιδα	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
κεράσια	Προστατεύουν τη καρδιά μας	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Θεραπεύουν την αϋπνία	Επιβραδύνουν τη γήρανση	Προστατεύουν από την νόσο Αlzheimer
κουνουπίδι	Προστατεύει από τον καρκίνο του προστάτη	Καταπολεμά τον καρκίνο του μαστού	Δυναμώνει τα κόκκαλα	Εξαφανίζει τις μελανιές	Προφυλάσσει από καρδιακές παθήσεις
κρεμμύδια	Μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Σκοτώνουν τα βακτηρίδια	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τους μύκητες
λάχανο	Καταπολεμά τον καρκίνο	Αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Προστατεύει τη καρδιά μας	Βοηθά στις αιμορροϊδες
λεμόνια	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Προστατεύουν την καρδιά μας	Ρυθμίζουν τη πίεση	Απαλύνουν το δέρμα	Θεραπεύουν το σκορβούτο
λιναρόσποροι	Βοηθούν τη πέψη	Καταπολεμούν τον διαβήτη	Προστατεύουν την καρδιά μας	Βελτιώνουν την πνευματική μας υγεία	Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
μανιτάρια	Ρυθμίζουν τη πίεση	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Σκοτώνουν τα βακτηρίδια	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Δυναμώνουν τα κόκκαλα
μέλι	Επουλώνει πληγές	Βοηθά τη πέψη	Προστατεύει από έλκη	Αυξάνει την ενέργεια	Καταπολεμά τις αλλεργίες
μήλα	Προστατεύουν τη καρδιά	Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα	Σταματούν τη διάρροια	Βελτιώνουν τη Νεφρική Ανεπάρκεια	Μαλακώνουν τις αρθρώσεις (αποτρέπουν την αρθρίτιδα)
μούρα	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Προστατεύουν τη καρδιά μας	Σταθεροποιούν το ζάχαρο	Ενισχύουν τη μνήμη	Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα
μπρόκολο	Δυναμώνει τα κόκκαλα	Προστατεύει την όραση	Καταπολεμά τον καρκίνο	Προστατεύει τη καρδιά μας	Ρυθμίζει τη πίεση
νερό	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Καταπολεμά τη πέτρα στα νεφρά	Απαλύνει το δέρμα
ντομάτα	Προστατεύει τον προστάτη	Καταπολεμά τον καρκίνο	Μειώνει τη χοληστερίνη	Προστατεύει την καρδιά μας
παντζάρια	Ρυθμίζουν τη πίεση	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Δυναμώνουν τα κόκαλα	Προστατεύουν τη καρδιά μας	Βοηθούν στην απώλεια βάρους
πεπόνια	Προστατεύουν την όραση	Ρυθμίζουν τη πίεση	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
πίτουρο	Καταπολεμά τον κολονιαίο προστάτη	Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα	Μειώνει τη χοληστερίνη	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών	Βελτιώνει τη πέψη
πορτοκάλια	Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Προστατεύουν την καρδιά μας	Ρυθμίζουν την αναπνοή
πράσινο λεμόνι ( lime)	Καταπολεμά τον καρκίνο	Προστατεύουν την καρδιά μας	Ρυθμίζει τη πίεση	Απαλύνει το δέρμα	Θεραπεύει το σκορβούτο
πράσινο τσάι	Καταπολεμά τον καρκίνο	Προστατεύει την καρδιά μας	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών	Βοηθά στην απώλεια βάρους	Σκοτώνει τα βακτηρίδια
ροδάκινα	Θεραπεύουν την δυσκοιλιότητα	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Βοηθούν στην αποτροπή εγκεφαλικών	Βοηθούν τη πέψη	Βοηθούν στις αιμορροΐδες
ρύζι	Προστατεύει την καρδιά μας	Καταπολεμά τον διαβήτη	Καταπολεμά τη πέτρα στα νεφρά	Καταπολεμά τον καρκίνο	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών
σκόρδο	Μειώνει τη χοληστερίνη	Ρυθμίζει την πίεση	Καταπολεμά τον καρκίνο	Σκοτώνει τα βακτηρίδια	Καταπολεμά τους μύκητες
σπόροι σιταριού	Καταπολεμά τον κολονιαίο προστάτη	Θεραπεύει την δυσκοιλιότητα	Μειώνει τη χοληστερίνη	Βοηθά στην αποτροπή εγκεφαλικών	Βελτιώνει τη πέψη
σταφύλια	Προστατεύουν την όραση	Καταπολεμούν τη πέτρα στα νεφρά	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Βελτιώνουν τη κυκλοφορία του αίματος	Προστατεύουν την καρδιά μας
σύκα	Βοηθούν στην απώλεια βάρους	Βοηθούν στην αποτροπή εγκεφαλικών	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Ρυθμίζουν την πίεση
φασόλια	Αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα	Βοηθούν τις αιμορροΐδες	Μειώνουν τη χοληστερίνη	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Σταθεροποιούν το ζάχαρο
φράουλες	Καταπολεμούν τον καρκίνο	Προστατεύουν την καρδιά μας	Ενισχύουν τη μνήμη	Μειώνουν το άγχος
φυστίκια	Προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις	Βοηθούν στην απώλεια βάρους	Καταπολεμούν τον καρκίνο του προστάτη	Μειώνουν τη χοληστερίνη